1、黄瓜

黄瓜在生活中是非常常见的，味道清新可口，并且具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能够抑制体内糖类转变成脂肪，对于减肥以及调整脂质代谢有着很好的功效，对多囊患者的体重控制有着很好的效果。

2、冬瓜

冬瓜对于多囊患者来说同样是一个不错的选择，它不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜具有利尿清热功效内含丙醇二酸，能够阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，糖份的寒量也比较低，对于糖尿病患者来说，同样是一个很好的选择。

3、生菜

生菜中含有较多的纤维，有消除多余脂肪的作用，对于减肥来说是很不错的蔬菜。生菜叶中含有莴苣素，具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。丰富的纤维素能够补充纤维吸收的不足，100g的生菜就含有了1.52g的膳食纤维。

4、芦笋

在芦笋中含有丰富的蔬菜纤维，同时还含有丰富的维生素以及微量元素。并且在它当中叶酸的寒量是比较丰富的，大约5根芦笋就含有100多微克。